:תרגולים של חמלה עצמית

הרפיות ותרגילים של חמלה עצמית המיועדים לתרגול איש. ההנחיות מתאימות לכל אדם בכל גיל

תרגיל מגע תומךArtist Name
00:00 / 07:31
הפסקת חמלה עצמית 13 דקותArtist Name
00:00 / 13:00
תרגול לתת ולקבל חמלה נשיםArtist Name
00:00 / 18:36
הרפיה לרכך להרגיע לאפשרArtist Name
00:00 / 16:09
תרגול כפות רגליים נשיםArtist Name
00:00 / 05:03