המסע - לשחרר את הכאב, כי חופש הוא הטבע האמיתי שלך.

המסע הינו תהליך רגשי, עוצמתי ועמוק. תהליך זה מאפשר לאדם להתחבר פנימה לאהבה, חיות ואל היהלום הפנימי שהוא. התהליך נעשה באמצעות דמיון מודרך אינטראקטיבי המאפשר להגיע במדויק אל הלב של הקושי/בעיה עימה אדם מגיע ולשחרר אותו. תהליך הריפוי העמוק מאפשר לאדם לעשות את השינוי אליו הוא שואף בחיים.

“To be kind to yourself and change your life”

"לבנות חוסן פנימי ולרפא את הפצעים של השיפוטיות והביקורת העצמית "

מהי פסיכותרפיה מבוססת חמלה עצמית? או מהי ידידות עצמית ומדוע היא חשובה? נתחיל בתרגיל קצר,

תחשבו על מקרה בו חבר/ידיד טוב שלכם (לא בן משפחה) סבל,

לא עלינו קרה לו אסון או שהוא נכשל. ושימו לב איך אתם מגיבים אליו – מה הייתם אומרים? באיזה טון? מה היו מחוות הגוף שלכם כלפיו?

אם מתאים אתם יכולים אפילו לרשום לעצמכם את התשובות.

כעת תחשבו על כל הפעמים בהם אתם סבלתם, קרה לכם אסון או נכשלתם – איך תגיבו אל עצמכם – מה יהיו המילים? הטון? מחוות הגוף?

האם גיליתם שוני בין התגובות? אתם לא היחידים.

מחקר מ-2016 מגלה כי רוב האוכלוסייה יהיו יותר נוקשים אל עצמם! ויחמלו יותר על אחרים.

ציור אינטואטיבי

כשילדים מציירים, הם לא חושבים אם זה יפה או לא, הם לא חושבים מה יגידו השכנים, הם לא חושבים אם יש להם את זה או אין להם את זה. הם פשוט מתחברים לאינטואיציה, לרגשות, לצבעים, לדף, לרגע. בלי ביקורת, בלי התניות.

(ד"ר פינקי פיינשטין )